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9月当季水果大盘点，营养美味尽享秋季

春风拂面 2026-02-27 23:00:42 热点资讯已有人查阅

导读随着秋风送爽，9月正是各种水果大量上市的季节，在这个收获的季节里，挑选新鲜美味的水果不仅可以满足口腹之欲，还能为身体补充丰富的营养，以下是一些9月当季水果的介绍和相关知识科普，1、葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，具...

随着秋风送爽，9月正是各种水果大量上市的季节，在这个收获的季节里，挑选新鲜美味的水果不仅可以满足口腹之欲，还能为身体补充丰富的营养，以下是一些9月当季水果的介绍和相关知识科普。

1、葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，葡萄中的白藜芦醇被认为对心血管健康有益，挑选葡萄时，应选择果粒饱满、色泽鲜艳、无病虫害的。

2、苹果：苹果是秋季最常见的水果之一，含有丰富的膳食纤维和维生素C，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，购买时，应选择色泽鲜亮、无损伤的苹果。

3、梨：梨性凉，具有清热润肺、止咳化痰的功效，梨中的水分含量高，有助于补充身体所需的水分，挑选梨时，应选择果肉细腻、汁水充足的。

4、柿子：柿子含有丰富的糖分、维生素和矿物质，具有润肺、止咳、健脾的作用，但柿子中含有较多的鞣酸，不宜空腹食用。

5、猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C和E，以及多种微量元素，它具有抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。

6、石榴：石榴含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，石榴籽也具有很高的营养价值。

7、柑橘：柑橘类水果如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防感冒。

在享受这些美味水果的同时，我们也应该注意以下几点：

- 水果虽好，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

- 挑选水果时，要确保水果新鲜、无污染。

- 某些水果如柿子、石榴等，不宜与某些食物同食，以免产生不良反应。

9月的水果种类繁多，营养丰富，是秋季养生的好选择，适量食用，不仅可以满足味蕾，还能为身体带来诸多益处。

本文标签：生活百科