多喝水有什么好处和坏处 多喝水能提高基础代谢吗

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于多喝水有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、饭前、饭后忌饮水 饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。

2、有些人用干馒头做主食时，用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。

3、这些都是不符合饮食卫生的。

4、因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。

5、如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。

6、 如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。

7、 人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。

8、如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。

9、 另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。

10、吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。

11、饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。

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